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多くの女性が悩んでいる

足の親指の付け根の関節が飛び出すような形になり親指が小指側へ変形していってしまう外反母趾、特に女性に多いと言われています。

 

ハイヒールなど合わない靴を長期的に履くことが原因だとも言われていますが、遺伝的なものや女性ホルモンも関係していると考えられています。

 

現代では外反母趾の人が増え続けていると言われ、女性の3人に1人は外反母趾の可能性があるとか。

さらに大人だけでなく子供の外反母趾も増えてきているようですので注意しなければいけません。

 

放っておくと痛みも増していき、好きな靴が履けなくなるだけでなく日々の生活にも支障をきたすようになってきます。

 

 

つらい痛み【足の変形】

外反母趾は足の親指の付け根あたりが腫れてくることからはじまり、次第に根元部分の骨が出っ張り親指が人差し指の方向に変形していきます。

そうなると靴を履くたびに痛みを感じるようになり、さらに症状が進行していくと裸足で歩いても痛いという状態になってきます。gaihan2

放置して症状が悪化すればするほど痛みも増していきますし治療も大変になります。

酷くなる前の初期段階で原因や対処法を知っておくことが大切です。

 

外反母趾の主な原因

外反母趾と足裏の痛み

 

 

油断できない体の歪み

外反母趾の症状が悪化していくと痛みを伴うだけではありません。

足元の歪みから体全体の歪みにつながり、下半身全体の痛みや血行不良からの臓器機能の低下など様々な体の異常を引き起こしてしまう可能性があります。

 

足元の歪みから全体の歪みへ

骨の変形から関節の脱臼

血行不良からの体調不良

 

 

自分でできる予防・対処法

症状が悪化しひどくなってしまったら病院に行って治療をしなければいけませんが、初期段階であればある程度自分で予防・対処することができます。

まずは自力で治そうという意識をしっかりと持ち自分でできることはしてみましょう。

 

正しい歩き方を身に付ける

自分に合った靴を選ぶ

運動不足を解消する

マッサージで血行を良くする

 

 

対策グッズ・サポーター

上記の方法を実践しつつ、外反母趾用のサポーターや歪み矯正グッズなども併用してみましょう。

外反母趾の症状悪化を防ぐ+痛みを和らげてくれる効果もあり、長期間使用することで少しずつ歪みを矯正し改善してくれます。

 

外反母趾の歪みを治すのには時間がかかります。

今では様々な矯正グッズがありますが、使用したその日から痛みがひいたり自分の足のサイズに合ったものを選べたりと長期間での歪み改善の心強い味方になってくれるはずです。

 

これらの矯正グッズを長期間使用しても全く改善されなかった場合は病院での治療も考えましょう。

i_rank1_21 外反テーピングシール

【外反テーピングシール】

シールタイプになっていて親指と人差し指の間に貼るだけで簡単です。
サポーターと違い全く目立たないので好きな靴やサンダルを履けるのも嬉しいですね。

シールタイプとはいえしっかりと足指を開いて固定してくれるので症状緩和になり、サポーター等と併用すればより効果的です。

1回で約12時間使用することができます。

価格 2036円〜(税込)
タイプ テーピングタイプ
効果 ★★★★☆
備考 シールタイプで足指を広げて固定します。
目立たないので使いやすい。
i_rank1_22 ソルボ外反母趾サポーター

【ソルボ外反母趾サポーター】

中足部をベルトでしっかりと固定し関節を補強。
さらに足指間パッドで足指を開き正しい歩行もサポートします。

衝撃吸収素材ソルボが痛みや疲れを軽減し、超薄型のメッシュ構造なので通気性も良くムレにくい仕様になっています。

サイズもS〜L(21.5〜27cm)と幅広いため自分の足に合ったものを選べます。

価格 2160円〜(税込)
タイプ サポータータイプ
効果 ★★★★★
備考 中足部と足指をしっかりと固定し歪み補正。
薄型なので通気性も良く靴を履いても大丈夫。
i_rank1_23 外反母趾サポーター

【外反母趾サポーター】

サポーターが中足関節を締めて指全体を開き、外反母趾による変形・痛みを和らげてくれます。
足指が開くことで正しい歩行ができるようになり、足だけでなく全身の歪みを整えてくれます。

薄型なので目立ちにくく肌触りも良いので気になりません。

サポータータイプの中では価格がリーズナブルなのも好印象です。

価格 1350円〜(税込)
タイプ サポータータイプ
効果 ★★★★★
備考 お手軽簡単装着で効果は抜群。
低価格で長く使えます。
i_rank1_24 おやすみケアベルト

【おやすみケアベルト】

外反母趾用の矯正ベルトです。
毎日就寝前に装着することで足の親指を正しい位置で固定し矯正してくれます。

寝る前に着けるだけですので毎日続けられますし、日中は上記のサポーター等を使用し併用することでより大きな効果に期待ができます。

普段サポーターを着けるのが嫌だという方にもオススメです。

価格 3780円〜(税込)
タイプ ベルトタイプ
効果 ★★★★☆
備考 睡眠中に矯正してくれる。
毎日続けることで効果大。
i_rank1_25 あゆみシューズ

【あゆみシューズ】

外反母趾や年配の方にオススメのあゆみシューズです。
つま先や足幅のゆったり設計で足の疲れを軽減してくれます。

デザインや色の種類も豊富で履きやすいと高齢者の方には特に人気が高い商品です。

外反母趾だけでなくリハビリ用にも使用できます。

価格 1080円〜(税込)
タイプ 靴タイプ
効果 ★★★★☆
備考 足の疲れを軽減し正しい歩行をサポートします。
年配の方に人気です。

 

体験談

外反母趾で辛かったことやオリジナルの予防・対処法などの体験談です。

今外反母趾で悩んでいる方には共感できることや役に立つ知識等があるかもしれません。

今後も不定期に更新していきますので、ぜひご活用下さい。

 

激痛で可愛い靴が履けなくなる前に・・・

足の大きさと合わない靴

外反母趾の原因はハイヒールだけではありません

いいサポーターは外反母趾に苦しむあなたを救います。

外反母趾は普段の生活から改善出来る

手術を勧められたほど一時は痛んでいました

外反母趾の悩みと日々気を付けていること

 

公開日:
最終更新日:2017/08/30